Εύκολοι τρόποι για να βελτιώσετε τη διατροφή σας

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠO TO XL-S MEDICAL

Υγιεινή διατροφή & αίσθημα ευεξίας


Η υιοθέτηση μιας πιο υγιεινής διατροφής έχει θετικές επιδράσεις και στο σώμα και στο νου, ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας και προάγει την καλή υγεία. Μία ισορροπημένη διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο του ευ ζην.

Με το XL-S MEDICAL ακόμα και οι μικρές προσπάθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά . ΜΠΟΡΕΙΣ να χάσεις περισσότερο βάρος απ’ ότι κάνοντας μόνο δίαιτα.

ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ !

τι συστήνεται και τι αποφεύγεται


Συστήνεται - Ψάρι και Κρέας

Επίλεξε ψάρι ή λευκό κρέας αντί επεξεργασμένου ή κόκκινου κρέατος το οποίο είναι πλούσιο σε λιπαρά.


Συστήνεται - Η κατανάλωση 5 μερίδων

διαφορετικών φρούτων και λαχανικών την ημέρα.


Συστήνεται - Η κατανάλωση τροφών ολικής άλεσης
(μαύρο ψωμί κ.λ.π.)

Περιέχουν μεγαλύτερη ποσότητα φυτικών ινών και προκαλούν αίσθημα κορεσμού που διαρκεί περισσότερο.


Συστήνεται - Ημέρα λαχανικών

Όρισε μία μέρα της εβδομάδας κατά την οποία θα καταναλώνεις μόνο λαχανικά.


Συστήνεται - Πίες νερό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας


Aποφεύγεται - να αφήνεις τον οργανισμό σας να διψά

Κατανάλωσε νερό αλλά και άλλα αφεψήματα, κρύο τσάι χωρίς ζάχαρη καθόλη τη διάρκεια της ημέρας.


Aποφεύγεται - η υπερβολική χρήση αλατιού στο μαγείρεμα

Επίλεξε να μαγειρεύεις με φρέσκα βότανα ώστε να αποφεύγεται η απορρόφηση νερού.


Aποφεύγεται - η κατανάλωση τροφών που μπορεί να επηρεάσουν τη διάθεση σου

όπως η ζάχαρη, η καφεΐνη και το αλκοόλ.


Aποφεύγεται - η παράλειψη του πρωινού γεύματος

Είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας.


Aποφεύγεται - η κατανάλωση μεγάλων γευμάτων μετά τις 5 μμ

Πριν ή μετά το βραδινό, μπροστά από την τηλεόραση ή τον υπολογιστή.

Με το XL-S MEDICAL

Ανακάλυψε τον καλύτερο τρόπο ώστε να ξαναβρείς τον εαυτό σου


SHARE THIS ARTICLE:
Facebook Twitter